Para você que tem dificuldade de concentração no momento de trabalho, assim como eu, vou dar algumas dicas que vão ajudar muito na sua capacidade de concentração, criativa e cognitiva.
Veja essas dicas:
Escute uma playlist que te deixe concentrado.
No meu caso, sempre que preciso fazer tarefas onde preciso de foco total, eu coloco uma playlist de Rock que eu mesmo montei. Dessa forma tiro totalmente o som externo, as conversas e distrações que tiram meu foco.
Pode ser o tipo de música que você preferir, no meu caso foi o bom e velho Rock And Roll .
Vou deixar minha playlist do Spotify aqui caso alguém queira fazer as “Pedras rolarem”.
Defina uma agenda em sua rotina.
Uma dica muito importante, para você que acaba se perdendo no tempo, ou se aguem te chama a todo momento, é utilizar uma agenda para organizar suas tarefas.
Pode ser um agenda de papel (raiz) ou algo mais moderno como utilizar a agenda do Google Calendar ou qualquer agenda virtual, o importante é se organizar.
Organize suas tarefas e processos.
Tenha uma forma de organizar a ordem das suas tarefas, assim você não esquece de nenhuma e vai ter uma produtividade muito maior.
Existem diversas ferramentas e metodologias para isso.
Uma metodologia muito útil para isso é o Scrum que foi desenvolvido para gerenciar projetos, organizar tarefas e agilizar processos. Para mim ele é muito mais que uma ferramenta de trabalho e pode ser empregado em todas as áreas da sua vida.
Uma ferramenta bem bacana que uso para organizar minhas tarefas é o Trello. Essa ferramenta te ajuda a organizar suas tarefas em card’s e dividi-las em etapas de processo.
Faça pausas durante o trabalho.
É muito importante fazer pausas durante o expediente. Nenhuma mente é produtiva 100% do tempo, e sem as pausas nossa mente e nosso corpo pode chegar a uma exaustão e comprometer a qualidade do seu trabalho.
Então, faça pausa para tomar um café, distrair a cabeça ou até mesmo bater um papo com algum colega de trabalho.
É isso mesmo, as vezes desviar o foco te ajuda a ter foco no momento correto !!!
Essas são as minhas dicas para que seu trabalho seja mais produtivo e com uma melhor qualidade.
